Стороны спортивной подготовки. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий. Утренняя гимнастика. Комплекс из десяти упражнений на все группы мышц

Краткое содержание работы

Задание / Часть работы

Содержание
Введение
Глава 1. Стороны спортивной подготовки
1.1. Техническая подготовка
1.2. Физическая подготовка
1.3. Тактическая подготовка
1.4. Психологическая подготовка
1.5. Вывод по главе
Глава 2. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
2.1. Цель контроля
2.2. Виды контроля
2.3. Средства и методы контроля
2.4. Вывод по главе
Глава 3. Утренняя гимнастика. Комплекс из десяти упражнений на все группы мышц
3.1. Рекомендации по выполнению упражнений
3.2. Комплекс упражнений по утренней гимнастике
3.2.1. Разминка
3.2.2. Приседания. Упражнение для бедер и ягодиц
3.2.3. Махи ногами. Упражнение для бедер и ягодиц
3.2.4. Наклоны в сторону. Упражнение для косых мышц спины и живота
3.2.5. Прямое скручивание. Упражнение для прямой мышцы живота
3.2.6. Обратное скручивание. Упражнение для поперечной мышцы живота
3.2.7. Боковое скручивание. Упражнение для косых мыши живота и талии
3.2.8. Корзинка. Упражнение для нижней части спины
3.2.9. Отжимания. Упражнение для мыши груди и плеч
3.3. Вывод по главе
Заключение
Библиографический список

Тип работы: Реферат

Рейтинг: 5.0/1

250 руб.

Артикул:
Файл доступен для скачивания сразу после оплаты!

Размер: 45.6Kb
Год: 2016
Страниц: 20

Покупка готовой работы - пошаговая инструкция